![](https://hakkari-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-0-EDvaRnvp.jpg)
Mutfakta sıkça bulunan ve markette veya pazara gittiğinizde sıklıkla tercih edilen bazı besinler sağlığı olumsuz etkileyebilir.
![](https://hakkari-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-1-rHQI4PZG.jpg)
Bu besinler, tansiyonu yükseltebilecek ve kan şekerini artırabilecek zararlı etkilere sahiptirler.
![](https://hakkari-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-2-zzx6GhhY.jpg)
Bu üç besin arasında en önemli 3 besin ise tuzlu yiyecekler, kafein ve şekerli yiyeceklerdir.
![](https://hakkari-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-3-Bh47Nx8q.jpg)
Aşırı tuz tüketimi tansiyonu yükseltir. Yüksek şeker içeriği ve genellikle yüksek kalori içeriği nedeniyle kan basıncını artırabilirler.
![](https://hakkari-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-4-KrtBjauj.jpg)
Şekerli yiyecekler ve içecekler kan şekerini hızla yükseltebilir. Doğal meyve sularının içindeki şeker miktarı kan şekerini çıkarabilir.
![](https://hakkari-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-5-akIZ1Z2y.jpg)
Kurabiyeler, kekler, tatlılar gibi yüksek şeker içeriği olan atıştırmalıklar kan şekerini artırabilir.
![](https://hakkari-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-6-92iw1RQx.jpg)
Kafein, bazı kişilerde tansiyonu geçici olarak artırabilir. Aşırı alkol tüketimi yüksek kan basıncına neden olabilir.
![](https://hakkari-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-7-Y4NbOXMn.webp)
Trans yağ ve doymuş yağ içeren bu yiyecekler tansiyonu artırabilir.
![](https://hakkari-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-8-gHgCJajG.webp)
Bu yüzden bu tür besinlere dikkat etmek ve kullanmamak gerekir.
![](https://hakkari-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-9-l5tLhuxK.jpg)
![](https://hakkari-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-10-UcqK9g1l.webp)